电解质水喝了有什么作用?什么时候需要喝电解质水?电解质水的制作方法介绍
2023-01-12 17:09:07
来源:
大西洋网
电解质水是什么水喝了有什么作用电解质水是指添加了人体所需要的电解质,如钠、钾、钙、镁等离子,以及其他营养成分的水。电解质水的主要作...
电解质水是什么水喝了有什么作用
电解质水是指添加了人体所需要的电解质,如钠、钾、钙、镁等离子,以及其他营养成分的水。电解质水的主要作用是补充人体所需的水分和微量元素,维持身体的电解质平衡。电解质水能够被人体快速吸收,补充人体缺乏的水分和电解质,维持身体的电解质平衡和酸碱平衡。
正常情况下,人体每天通过喝水、进食可以获得机体代谢所需的水分和电解质等物质,不需要额外补充。但在剧烈运动、大量出汗后,身体内的水分和电解质会大量流失,可能会导致水电解质失衡,饮用适量的电解质水可以补充人体流失的水分和电解质,避免脱水情况的发生。
但是,在没有运动的情况下大量喝运动饮料,可能会导致电解质紊乱。对于高血压、心功能不全及肾功能不全的患者来说,电解质水可能会增加机体负担,引起各种不良反应。因此,电解质水饮用时需要谨慎,非专业运动员不建议长期大量饮用。电解质水除了补充身体的微量元素,还能够促进新陈代谢,提高人体的免疫力。但患有肾病、高血压、肝腹水等疾病的患者,应该在医生的建议补充水和电解质,避免对身体造成不良影响。
电解质水的制作方法
电解质水的配制方法是:准备葡萄糖1000克、氯化钠175克、碳酸氢钠125克、氯化钾75克,每次一勺可总水1000ml电解质。水是极弱的电解质,在室温下平均每n个水分子发生电离。
电解质水能够迅速的被人体所吸收,补充人体所消耗的水分,解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近,能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质,维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理,可以提高人体肌肉的活动能力。同时,因为电解质水中含有维生素B6,可以减轻肝脏和肾脏的负荷,促进身体的新陈代谢。
电解质水相关问题
问:什么是电解质水?
答:电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的饮料,内含人体所需要的电解质,如钠离子、钾离子、镁离子,以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。
问:什么时候需要喝电解质水
答:日常生活中,电解质水可以帮助我们运动后更快地恢复。而针对新冠感染人群的饮用,则要看具体情况。
人体在发烧时,会使体内水分大量流失,带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水,会让体内的这些电解质元素被冲淡,出现眩晕、乏力等状况,这时补充电解质可以在一定程度上帮助缓解感冒症状。
问:电解质水能预防新冠吗?
答:由于不少新冠患者大多有高烧症状,身体会大量出汗,造成电解质流失,严重可导致头晕、乏力等出现脱水症状,适量补充电解质,有利于身体恢复。
但是,电解质水对新冠没有预防作用。
问:电解质水可以长期喝吗?
答:电解质水中含有大量电解质,长期饮用可能导致机体摄入电解质过多,加重肾脏负担,一般人群不建议长期饮用电解质水。
问:孩子可以多喝点电解质饮料,增强抵抗力?
答:运动饮料的含糖量与电解质都偏高,并不合适幼儿饮用。小朋友流汗时,喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失,也应该选择医师提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。
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