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体能赛包括哪些项目？体能如何提高？


来源： 大西洋网

体能赛包括哪些项目赛事设置了男子个人、女子个人和团体赛三个组别，分为计时赛、计数赛等多种形式，项目包含魔鬼推、墙球、跳过箱、吊环划...

体能赛包括哪些项目

赛事设置了男子个人、女子个人和团体赛三个组别，分为计时赛、计数赛等多种形式，项目包含魔鬼推、墙球、跳过箱、吊环划船、风阻单车等，考验选手的力量、速度、耐力、爆发力等。

体能如何提高

提高体能的训练方法通常会包括体育运动，可以参加长跑、骑单车锻炼，也可以参加游泳或者单杠锻炼等。在锻炼的过程中可以加快人体的代谢，对于肌肉的爆发力能够起到提升的作用，从而有助于体能的训练。在锻炼期间需要长时间的坚持，并且要根据个人的体质决定锻炼时间长短，要做好肌肉损伤的预防。

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