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柠檬水的正确泡法柠檬可以和什么一起泡水喝

2023-01-19 08:17:05
来源：大西洋网

柠檬水的正确泡法第一步，先准备一把食盐，用食盐搓一搓柠檬皮，将它清洗干净。泡柠檬水的时候，为什么要保留柠檬皮呢?其实是因为柠檬皮里...

柠檬水的正确泡法

第一步，先准备一把食盐，用食盐搓一搓柠檬皮，将它清洗干净。泡柠檬水的时候，为什么要保留柠檬皮呢?其实是因为柠檬皮里面含有黄酮和多酚等抗氧化物，可以消除体内的自由基，保护细胞组织。

第二步，我们将洗好的柠檬切片。准备一个杯子，放入2-3片柠檬。记得将柠檬皮里面的籽给挑出来，否则泡出来的柠檬水会有一些苦涩。

第三步，往杯内倒入温水冲泡即可。这里需要注意一点，泡柠檬水的时候不要用热水也不要用冷水冲泡，否则会失去柠檬里面的营养物质。因为热水温度高会失去柠檬里面的营养物质。然而，冷水冲泡柠檬冰不能有效地将柠檬里面营养物质溶解在水里。因此，泡柠檬水的时候记得用温水。

喝柠檬水的好处有哪些

1、美容养颜

柠檬中含有丰富的维生素C,可作为天然的护肤品使用。喝柠檬泡的水有抗击衰老、防止皱纹、减少暗斑、保护皮肤的作用。同时柠檬还可以预防牙龈出血，提高人体的免疫力，预防感冒。

2、减肥瘦身

饮用柠檬水之后可降低食欲，帮助控制饮食，避免因过量进食而引起肥胖。另外，肥胖人士平时多喝一些柠檬水，再搭配适当的运动，有很好的瘦身作用。

3、止咳化痰

柠檬有消炎杀菌、生津止咳的功效，经常饮用柠檬水可以帮助止咳、化痰，还可以消除支气管炎症。此外，柠檬为强碱性食物，经常饮食柠檬水可以抑制细胞癌变，预防癌症的出现。

4、促进消化

柠檬水还可以促进胃液的分泌，使胃酸增多，帮助消化，还有润肠通便的作用，可以缓解胃胀气、胃烧心的症状。

5、预防心梗

钙离子导致的血液凝固、血液不早可引起高血压和心梗，而饮用柠檬水可以缓解这个现象，帮助预防高血压和心梗的出现。

柠檬可以和什么一起泡水喝

柠檬味酸，经常用来泡水，水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，有消化、吸收和美容的功效。用蜂蜜、菊花、枸杞、金银花、红枣等来泡水喝柠檬，对身体各有不同的功效。

1、蜂蜜：有润肠通便等功效，与柠檬搭配饮用，能起到美白养颜的效果。能减少对胃的刺激，而且蜂蜜甘甜，能有效中和柠檬的酸味和苦味;

2、菊花：富含维生素C，可辅助缓解视力疲乏和头痛，与柠檬一起泡水喝，可为人体新陈代谢提供能量，还能增进食欲。具有良好的保健效果，一般适合长时间使用手机、熬夜的人;

3、枸杞：含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养物质，与柠檬搭配可补充身体所需营养;

4、金银花：柠檬中含有柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，在一定程度上可以预防肾结石的形成，金银花具有清热解毒的功效，柠檬具有消炎的功效，可以缓解疲劳乏力;

5、红枣：柠檬和红枣营养丰富，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪，与柠檬一起泡水，能起到促进新陈代谢，促进排便，还能美白皮肤，消除面部色素沉着。

此外，建议用柠檬泡水时带上柠檬皮，而且切片要薄，因为皮里面含有类黄酮成分比较多，营养价值很高，切成薄片很容易散发香味。

标签：柠檬水的功效与作用柠檬水的正确泡法柠檬水的热量柠檬水的好处和坏处

[责任编辑：{haixiayule]

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