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晚上吃苹果会伤胃？晚上不宜吃什么食物？

2023-02-24 16:41:15
来源：大西洋网

晚上吃苹果会伤胃?首先苹果是水果中的尖子生，苹果中含有丰富的果胶和纤维素，能有效吸收细菌和病毒，并能达到清肠止泻的作用。苹果中的有...

晚上吃苹果会伤胃?

首先苹果是水果中的“尖子生”，苹果中含有丰富的果胶和纤维素，能有效吸收细菌和病毒，并能达到清肠止泻的作用。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠胃的蠕动速度，并能加快粪便快速排泄，起到润肠通便的作用。

适当吃苹果对于养护脾胃有益处，但在睡前尽量不要吃苹果，否则容易加重胃部负担，使肠胃出现不适反应。

如果想吃苹果，我们可以在睡觉前一小时吃一个，这样就不会影响肠胃的消化和吸收，也不会给胃部增添负担。

晚上不宜吃什么食物?

这4种食物不宜晚上吃，劝你管住嘴

1、甜品

生活中有很多女孩都比较喜欢吃甜品，甜品能使人心情愉悦，也能给人体带来更多的多巴胺，但甜品中的含糖量是比较多的，经常吃甜食容易使身材发胖，也容易影响身体的各项指标。

如果晚上经常吃甜食，就会让糖分在体内不断累积，甚至还容易出现高血糖的问题，导致身体出现消化不良的症状。

2、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物是很多人的心头爱，但经常吃辛辣刺激性食物，容易对肠胃造成损伤，毕竟这类食物太过于刺激，容易给肠胃带来不堪重负的负担。

晚上本身就是身体器官休息的时刻，此时若经常吃辛辣刺激性的食物，就容易给肠胃增加刺激性，也容易导致出现上火的现象，甚至晚上还容易出现失眠和盗汗的问题。

3、吃烫的食物

虽说胃不好的人应多吃一些温热食物，但也不要吃太烫的食物，如果经常在食物最烫的时候吃容易损伤消化道黏膜，也容易出现胃炎和胃溃疡等问题。

当消化道粘膜受损后，细菌将很容易侵入体内，甚至还会加大患幽门螺杆菌的风险，从而诱发胃癌以及喉癌等一系列疾病。

4、容易胀气的食物

在众多食物当中，有些食物吃完后，会让人迅速产生胀气反应，比如黄豆和红薯等等。这类食物中的淀粉含量较高，过多摄入将会在胃部产生大量气体，诱发腹痛和腹胀的到来。

还有很多人在吃完晚饭后活动量是比较少的，如果再吃这些容易胀气的食物，就容易使肠胃出现消化不良的问题，甚至还会对睡眠质量造成影响。

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[责任编辑：{haixiayule]

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