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台球能锻炼身体吗？台球最佳发力时机在哪里？

2022-10-18 15:43:38
来源：大西洋网

【台球能锻炼身体吗?】打台球也是一种体育运动，所以可以锻炼身体，对身体有很大的好处。1、培养专注力打台球能培养精神专注力，这是因为打...

【台球能锻炼身体吗?】

打台球也是一种体育运动，所以可以锻炼身体，对身体有很大的好处。

1、培养专注力

打台球能培养精神专注力，这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力，几个小时内都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

2、健身塑体

虽然打台球不会挥汗如雨，却能轻松起到身体全方位锻炼的效果。整个打球过程中一直在做慢速有氧运动，但又不会像上健身房一样大汗淋漓，会看上去始终很优雅。

科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，同时当弯下身体打球时，每一次击打动作都会使腰部、臀部及手臂都得到了充分的运动，能起到很好的健身、塑造形体的效果。

3、预防疾病

工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。打台球需要不断走动，反复弯腰，同时还能起到按摩肠道的作用。

【台球最佳发力时机在哪里】

最先，保证你的击球姿势是合理的。假如姿势不标准，用力的过程中时常会伤害到自身。例如你扭到了腰，铁架子的手被台球杆头抓破了，握杠的手臂撞到桌旁边。

一旦你拥有规范的击球姿势，你也应当击中母球上的“点”。根据敲击母球的核心，你能根据胳膊和台球杆将你的精力迁移到母球上，也就是觉得你能应用你的能量。可是，不建议长期那样玩。

那样打不但耗费大量的精力，并且桌球是一项专业性较强的健身运动，蛮干没法反映此项活动的实质。可是针对新手而言，全力敲击总体目标球也会提升许多出乎意料的快乐。先说发球炸球堆时用劲击球。

打八球、九球和十球必须运动员们投入非常大的勤奋。这个时候，大家必须一个专业用于吹球的台球杆，也叫一拳。发球堆球时要运用腹部的能量，使能量利润最大化，得到更快的发球实际效果。在我国黑八赛事中，一名运动员常常“吹爆”，即在踢出去球堆后，一杆清台。

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[责任编辑：{haixiayule]

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