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抽烟有瘾了什么表现？如何戒烟？

2022-12-08 09:36:14
来源：大西洋网

抽烟有瘾了什么表现抽烟上瘾表现为对烟草量的需求逐渐增大，不吸烟会产生焦虑心烦等情绪反应。戒掉烟草后还会出现心烦易怒，焦虑，打瞌睡等...

抽烟有瘾了什么表现

抽烟上瘾表现为对烟草量的需求逐渐增大，不吸烟会产生焦虑心烦等情绪反应。戒掉烟草后还会出现心烦易怒，焦虑，打瞌睡等临床表现。

如何戒烟

戒烟需具有自控力，并做好计划，培养新的兴趣爱好，必要时可在戒烟门诊进行治疗。

1、戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。

2、还可培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力，从而降低对香烟的依赖。用口香糖等零嘴替代香烟。

3、做好积极的心理建设来面对戒烟的戒断反应，如若陷入紧张不安焦虑的情绪中秋，可以寻求他人开导。可以进行戒烟日记书写，每天记录进展，给自己信心。

4、可以去医院开设的戒烟门诊进行专业戒烟，医生会根据每位戒烟者的情况制定个性化的戒烟方案。使用戒烟药物例如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等。需要注意的是此类药物需在医生的指导下使用。

吸烟有害健康，不仅危害自己的身体，二手烟还会危害他人身体健康，因此戒烟要趁早，最好不吸烟。

标签：抽烟有瘾了什么表现如何戒烟抽烟上瘾表现降低对香烟的依赖

[责任编辑：{haixiayule]

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